Mental Sehat dengan Hobi Menulis

 

Tak hanya raga saja, setiap orang di segala usia juga mendambakan kesehatan jiwa atau mental. Ini dikarenakan kesehatan jiwa/mental itu sangatlah penting. Itulah kenapa sejak tahun 1992, setiap tanggal 10 Oktober diperingati sebagai Hari Kesehatan Jiwa Sedunia (World Mental Health Day). Mengapa kesehatan jiwa sangat penting? Karena orang dengan kesehatan jiwa yang prima akan mampu:

 

-          Beraktivitas dengan produktif

Orang dengan kesehatan mental yang baik mampu melakukan berbagai kegiatan yang bermanfaat dengan sehat, gembira, dan penuh semangat, serta hasil yang maksimal.

 

-          Menggunakan potensi yang dimiliki dengan maksimal

Orang dengan kesehatan mental yang baik mampu menggali dan menggunakan potensi yang ada dengan maksimal. Kemudian akan menghasilkan pencapaian di titik terbaik dalam episode kehidupannya.

 

-          Berpikir secara positif

Mental yang sehat akan menghasilkan pikiran yang selalu positif. Tentu saja segala rasa curiga terhadap diri sendiri, orang lain, dan keadaan yang dialami pun akan menjauh.

 

-          Menyikapi masalah dengan lebih baik

Kesehatan mental yang baik berpengaruh dalam cara menghadapi suatu masalah. Masalah yang datang disikapi dengan bijak, karena yakin setiap masalah pasti ada solusinya.

 

-          Berkomunikasi lebih baik, mudah bergaul, dan memiliki pertemanan yang sehat

Orang dengan kesehatan mental yang baik akan mampu menjalin hubungan dengan orang di sekitarnya.

 

-          Jauh dari penyakit kronis

Sehat mental sangat berkaitan erat dengan kesehatan tubuh. Risiko terserang penyakit kronis seperti stroke, penyakit jantung, dan diabetes terbukti lebih rendah.

 

      Tentu saja ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar memiliki kesehatan mental yang baik. Antara lain dengan menghargai diri sendiri, selalu berpikir positif, berpola hidup yang sehat, mensyukuri yang dimiliki, menjalin pertemanan yang sehat, menghindari sikap terlalu perfeksionis, mau mencoba hal baru, dan menekuni hobi.

 

      Poin yang disebutkan paling akhir itulah yang saat ini ingin aku lakukan juga. Di masa pandemi sekarang ini yang mengharuskan lebih banyak di rumah mendorongku untuk kembali menekuni hobi yang sempat terhenti, yaitu menulis. Melakukan sesuatu yang disuka akan menimbukan rasa bahagia sehingga bisa meredam stress dan menyehatkan jiwa.

 

      Aku memiliki hobi menulis sejak masih kecil. Berhubung sempat terhenti cukup lama, maka aku memerlukan  tips-tips khusus untuk menggeluti dan mengembangkannya kembali.

 

Nah! Ini dia lima tips yang harus kulakukan:

 

1.      Mulai Dari Nol

Dunia menulis terus bergerak maju, maka jika tertarik menekuninya mulailah semua dari NOL. Kosongkan kepala dan mulailah menulis. Lupakan hambatan dan terus menulis. Tetaplah menjadi nol agar selalu siap belajar untuk menyempurnakan langkah.

 

 

2.      Rutin dan Konsistensi

Agar hobi menulis makin terasah dan berkembang, harus rutin dan konsisten menulis. Usahakan setiap hari menulis dengan memasukkan agenda menulis pada jadwal harian kita, disesuaikan dengan kegiatan yang lain. Ingat selalu dengan 3 M, yaitu Menulis, Menulis, dan Menulis.

 

 

3.      Bergabung dengan Komunitas

Jika ingin menggeluti bidang menulis, sangat dianjurkan bergabung dengan komunitas menulis. Berkumpul dengan teman dengan hobi yang sama akan semakin mendukung dan semangat melakukannya.

 

 

4.      Rajin Membaca

Rajin membaca adalah guru terbaik bagi calon penulis. Ini adalah latihan pertama kalinya jika ingin menjadi penulis.

 

 

5.      Menimba Ilmu

Selain rutin berlatih menulis dan rajin membaca, menimba ilmu yang berkaitan dengan kepenulisan juga sangat mendukung hobi menulis menjadi lebih terasah dan berkembang. Menimba ilmu bisa dilakukan dengan cara offline maupun online.

 

Itulah tips-tips yang sebaiknya aku lakukan agar hobi menulisku menjadi lancar kembali. Buat yang berhobi sama denganku semoga tulisan ini bermanfaat dan menginspirasi untuk mengembangkan hobi menulismu. Sedangkan bagi yang punya hobi berbeda atau tidak melakukan hobinya karena sibuk bekerja, marilah mencoba melakukan kembali hobi yang kalian senangi. Ingat! Menekuni hobi termasuk salah satu hal yang bisa menjaga kesehatan mental kita, bukan?

Tulisan ini diikursertakan dalam 30 Days Writing Challenge Sahabat Hosting